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お酒が好きだけど痩せたい人はどうしたらいい?

お酒が好きだけど、ダイエットをなんとかして痩せたいという思いの人はたくさんいると思います。ですが、お酒を飲む際にはおつまみはつきものです。そうして油っこいおつまみを食べたり、ビールをドンドン飲んだりしていると、とても痩せることとは程遠くなってしまいます。

しかし、お酒を飲んでもダイエットをすることは可能です。まずは、そんなお酒を飲むときのポイントを知っておきましょう。

おつまみは乾き物を中心に!

お酒が好きな人は、お酒と一緒に食べるおつまみでカロリーをたくさん摂取してしまっています。

特に、から揚げなどの油っこい肉料理は注意が必要です。肉料理がダメとなると何がいいかというと、乾き物を中心に食べることです。

特にイカなどよく噛む必要があるおつまみを選ぶと、満腹感も得られるうえ、おつまみにしてもぴったりなので良いでしょう。お酒自体の量を減らすことも重要ですが、おつまみが一番カロリーのもとになってしまっているということに注意しましょう。

お酒はカロリーが低いものを選ぼう!

最近は、ビールでもカロリーが低くなっているようなものや、酎ハイでもカロリーオフをうたっている商品がたくさん売られています。そういったカロリーの低いお酒をしっかり選んで飲むようにしましょう。

カロリーが低いものなら350ミリリットルあたり90キロカロリー程度で済むので、350ミリリットルあたり130キロカロリー程度になってしまう通常のビールよりも、カロリーを低くすることができます。

1本では40キロカロリーの差ですが、量を飲むとなるとその差は大きくなっていくので、できるだけカロリーが低いものを選ぶと良いでしょう。

お酒が好きな人は、お酒を完全にやめてしまうのは難しい部分があると思います。

なのでそこは、ある程度はダイエットだと割り切って回数を減らすことも大切ですが、しっかり楽しむときは楽むのが良いでしょう。

ただ楽しむときには、上記の注意点は忘れないようにしましょう。またオルニチンなどを含むダイエットサプリメントを飲むのも良い方法です。

二日酔いを防いでくれたり、燃焼の効果も得ることができるので、ダイエットサプリもうまく利用して、健康的にお酒を飲むべきです。